Mindfulness Based Cognitieve Therapie
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) of ook wel Aandachtgericht Cognitieve Therapie genoemd, is een nieuwe en effectieve vorm van psychotherapie. Het is een combinatie van technieken uit de Mindfulness en Cognitieve Therapie. MBCT leert je de werkelijkheid te accepteren zoals die is, zodat er innerlijke rust en vrede wordt bereikt.
De meeste therapievormen zijn gericht op het verminderen van problemen, maar MBCT is gericht op het gelukkiger zijn. Meer momenten van geluk maakt namelijk de last van een probleem een stuk draaglijker. MBCT richt zich daarom veel meer op hoe je gelukkiger kunt worden door een probleem niet langer je leven te laten beheersen. Zo ontstaat ruimte voor heling, vrede en geluk.
In 8 weken gelukkiger en krachtiger leven...
Meer genieten van het leven in het hier en nu! Stap voor stap leer je de vaardigheden om minder te piekeren, stress los te laten en depressieve gevoelens te voorkomen. Je ontwikkelt meer zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, innerlijke rust en een heldere aandacht voor het hier en nu.
Programma:
Les 1: Aandacht in mijn leven – Les 2: Obstakels en regels – Les 3: Grenzen leren kennen – Les 4: Stress – Les 5: Uitdagingen – Les 6: Gedachten – Les 7: Zorgen voor jezelf – Les 8: Toepassen van het geleerde.
Tijdens het MBCT programma is er wekelijks een sessie. De overige dagen is het thuis oefenen. Besef goed dat de effectiviteit van de therapie afhankelijk is van je eigen inzet. Het programma is zowel individueel, als in groepsverband (min. 4 en max 6 pers.) te volgen.
Deelnamekosten in groepsverband zijn € 350,- p.p. en individueel € 560,- voor 8 sessies. Indien aanvullend verzekerd voor alternatieve geneeswijzen is deze therapie deels vergoedbaar.
Snelle links
Kairos Limburg
Esther Janssen – psychosociaal therapeut Vergoedbaar CAT therapeut
KvK 68506929
BTW NL142384781B01
Prestatiecodes
24501 Hypnotherapie
24505 (kinder) Coaching 24700 Psychologische begeleiding 24504 Behandeling overige psychosociale therapie